毎朝白湯を飲みます。ケトルに水を入れてガスコンロで沸かしマグカップで2杯、量にして500mlを毎朝飲みます。一杯目はレモンオイルを２〜３滴入れてサプリメントを飲み、二杯目は普通の白湯でゆっくり飲みます。これは8年以上続けている習慣の一つです。朝の習慣は多くて、ほとんどが健康を意識しての習慣だと気づきました。しかも年を重…

僕は手をよく洗います。コロナ禍よりもっと前、いつの頃からかはよく覚えてませんが、もしかしたら学生時代からなのかもしれません。ルールというより癖に近い。潔癖ということもないんですけど、1時間に一回以上は手を洗っているような気がします。手が乾いてきたり、手のひらが粉ぽく感じると無意識に洗面台に立っている気がします。また、眠…

今年、ロレックスを売りました。断捨離について過去の記事はこちらです。僕が持っていたのは、シードゥエラー126600でした。手放した理由は、３つあります。 ・サブマリーナより上位モデルのダイバーズウォッチで頑丈、故に重い。・アップルウォッチSEを買ったら、それ以外の時計は必要なくなった。・購入時には知らなかったが、4年に…

スマホの付き合い方、みなさんはどうされてますか？幾つもテクニックはあると思います。たまにスクリーンタイムの週間レポート見るとビックリします。1日平均◯時間スマホ見てました。「えっ、そんなにー！？」ってなります。 どんな工夫をすれば、スマホに取られる時間を減らせるでしょうか。これからいくつかチャレンジしてみたいと思います…

先日、私物を売りに行ってきました。スニーカーを何足か、それと使わないブランド品も。今年は、ロレックスも売っちゃって、不必要なモノを手放してます。手放すと心に余白ができるので、穏やかに過ごせる気がします。そして残ったモノには哲学が宿る気がします。

僕は、会社に行く際にいつも水筒を二つ持っていきます。一つはコーヒーを350mlを入れ、もう一つには水を500ml入れています。朝、妻に大好きな「雪室珈琲」の豆を電動ミルで挽いてから、ハンドドリップで淹れてもらいます。それを1日２回に分けて飲みます。午前中に一杯、午後は14時までにもう一杯。15時以降はコーヒーは飲みませ…

仕事が溜まってきている。これはあまり良くないんです。僕にとって、できるだけタスクリストのタスクは少なくしたい。そうしないと、ストレスが溜まって、集中できなくなるからです。 中くらいのタスクは２つにとどめたいです。今は、一つ多くて３つあります。僕が言う中くらいのタスクというのは、完了までに二週間くらい時間を要するタスクで…

新しいマイルールを設定しました。「次男と1日一回ハグをする。」というルールです。どちらかが家に帰ってきたらギューっとハグします。 次男は小学5年生、第二次反抗期が始まったようです。成長期になり、体もドンドン大きくなっていきますし、心が体の成長についていかなっかたり気持ちが不安定な時期なのかもしれません。学校の友達付き合…

タイトル通りに、二週間に一度、髪を切ってはいません。さすがに２週間に一度は短い。これは、松浦弥太郎さんが書いた本。『100の基本 松浦弥太郎のベーシックノート』の058に書かれている内容です。書籍についてはこちら 私の場合は三週間に一度、髪を切ってます。理容店でカットのみ、シャンプーしません。帰って風呂に入るので大丈夫…

長い連休明け、今日から仕事再開です。１週間ぐらいでしょうか。というのも休んだり、仕事したりしながら過ごすので、会社は9日間の連休でしたが、同じように連休という訳ではないです。言い方を変えれば、好きなようにしてました。家族と旅行に行ったり、家のことをやったり、仕事のメールしたり、タスクの整理したり、人に会ったり、本を読ん…