整体に行ってきました。

日本橋で仕事を終えた後に月一回のメンテナンスのため、整体に行ってきました。
ここの整体に通うになってから、身体の筋膜について知り意識してストレッチをしてます。

僕は、パソコン作業を中心にデスクワークが多いので、どうしても肩コリや首の痛みがでます。悪化すると、肋骨の間隔が狭まってきて、呼吸が浅くなってくるので、そうすると疲れ、ストレス、寝不足という症状がでるんです。ひどくなると後頭部の頭痛がでます。数年前にずっと後頭部が痛くて、精密検査したんですが、異常はなく、整体行ったらすぐに治った経験があって、ひどくなったら整体に行ってました。

今は、定期的にいくようにして、自分の身体について理解を深めるように学んでいます。整体師さんから、学んだことを家で実践し、１ヶ月後にチェックとメンテナンスをしている感じです。
具体的には、足から頭まで繋がっている筋膜を意識しながら、下半身のストレッチを朝起きたら、日光を浴びながら入念にやります。

以前のように呼吸が浅くなる確率は減ってきているので、これからも続けていきます。それと、従業員の方にも健康的な環境で仕事ができるように、新店舗は工夫していきたいです。