習慣の見直し
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10月の中旬からとても忙しく充実した日々を過ごしていました。たくさんの方にお会いして、
食事をともにする機会もあり、楽しい時間をいただいた反面、体に無理がかかっていたようです。10月に受けた健康診断の結果がC判定と芳しくなく、「きっと体から行動を改めるようにと”サイン”が出ていたんだなぁ。」と感じます。
こういうときは、素直に体のサインを受け入れて日々の習慣を見直すチャンスです。
新年に向けて日々を丁寧に暮らしていくようにします。
まずは、間食をなくすこと
20分間のエアロバイク。
毎日体重計にのること。
この3つをマイルールに設定します。
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